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    健身器械，在咱們進(jìn)行健身練習(xí)過(guò)程中扮演著重要的角色，許多狀況下的練習(xí)都需要憑借健身器械進(jìn)行。為了防止受傷，咱們?cè)谶\(yùn)用健身器械，特別是歸納練習(xí)器械時(shí)，仍是應(yīng)該了解運(yùn)用健身器械都有哪些留意事項(xiàng)。怎么正確運(yùn)用健身器械？

    首先是咨詢健身教練。無(wú)論是哪種健身器械，咱們可能會(huì)簡(jiǎn)略的操作，或者是底子不會(huì)運(yùn)用時(shí)，在這種狀況下千萬(wàn)不要盲目運(yùn)用，應(yīng)該及時(shí)問(wèn)詢健身教練，讓他們對(duì)相關(guān)器械的有用辦法進(jìn)行解說(shuō)，以便把握相關(guān)器械正確的運(yùn)用辦法。

    其次是調(diào)整座位高度和分量。一般的健身器械，特別是歸納性健身器械，在設(shè)計(jì)時(shí)都是為了適宜各種身段的健身者運(yùn)用。所以，咱們?cè)谠谶\(yùn)用它們前，應(yīng)該依據(jù)本身狀況調(diào)整適宜的高度和練習(xí)強(qiáng)度，以便讓操作愈加順暢、安全，可以到達(dá)有用的練習(xí)作用。究竟健身器械的分量太重簡(jiǎn)單形成損傷，太輕則很難到達(dá)練習(xí)方針。

    再者應(yīng)該漸漸調(diào)整動(dòng)作起伏。調(diào)整好座位高度和分量時(shí)，應(yīng)該先使用慢動(dòng)作的方法，由起點(diǎn)開(kāi)始至結(jié)尾中止，清楚的承認(rèn)動(dòng)作定位。由所以慢動(dòng)作，可以較快把握完好的動(dòng)作起伏。當(dāng)保證可以正確履行完好動(dòng)作起伏時(shí)，再逐步加速每一次操作進(jìn)行速度，同時(shí)還應(yīng)該留意不能過(guò)快或過(guò)慢。